選抜決勝戦見ながら、ふみで焼きそば

選抜決勝戦は和歌山県紀の川市名手にある

ふみで焼きそば食べながら観戦してます。

高松商 - 智弁学園

やはり、ふみのおばあちゃんは智弁を応援してるみたいです。

初回、高松商チャンスでしたが、

3番の米麦とうもろこし君が打てず、

点が入りませんでした。

浦くんが今日も男前で、好投が期待できます。

高松商はなんといっても1番安西くん、2番荒内くんが足速いのが良いですね。

4番植田兄、5番美濃くん、6番植田弟と長打力があって良い感じ。

今日は焼きそばに目玉焼きを乗せてもらいました。

美味しかったです。

お食事処ふみ

和歌山県紀の川市東野64

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大阪・新町のぼっかけやで花わさびそば食べて健康

今日は大阪市西区新町のぼっかけやさんで、

花わさびそばをいただきました。

季節も春になり、嬉しい春メニューです。

グリーンの薬味が花わさびです。

溶かすのではなく、食べるわさびという感じです。

わさびの香りを、より深く楽しめるような気がします。

大根おろしと蕎麦湯も一緒に手伝ってくれて、健康になれました。

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選抜高校野球の季節は和歌山県紀の川市「ふみ」で焼きそば食べながら野球観戦

高校野球の季節は和歌山に来たら

「ふみ」で野球観戦しながら焼きそばを食べるのが定番です。

アツアツの鉄板焼き。

卵が絡まってて、野菜たっぷりで美味しい。

「ふみ」のおばあちゃんも注目の近畿勢同士の試合、

龍谷大平安 - 明石商の試合は

手に汗握る投手戦でした。

夏の甲子園は和歌山勢が頑張って、

ふみのおばあちゃんが喜ばれることを願います。

大阪市西区新町のパスタバカ一代でイカ墨スパゲティで健康へ

今日のランチは、

大阪市西区新町にあるパスタバカ一代で、

パスタをいただきました。

選んだのは「アオリイカのちょっぴりピリ辛イカ墨スパゲッティ」。

イケメンシェフが作ってくれました。

イカ墨はアミノ酸が多く含まれていて栄養豊富。

またイカ墨の中に含まれる「ムコ多糖」という成分が、

がんの予防に良いとされています。

 

パスタバカ一代で美味しいパスタを食べて、健康になりたいところですね。

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大阪市西区新町の空心にて「豚肉とザーサイの四川コロコロ炒め」ランチ

今日は大阪新町の人気店「空心」にて、

ランチをいただきました。

いつも行列ができていますが、

今日はタイミング良くすぐ入れてよかった。

今日のメニューは豚肉とザーサイの四川コロコロ炒め。

豚肉、ザーサイ、豆、ネギがピリ辛に炒められていて

美味しかったです。

小鉢の豆腐の料理もめちゃくちゃ美味しかった。

空心で美味しいもの食べてストレス解消して健康になりたいですね。

酒中花 空心

大阪府大阪市西区新町1-21-2

金沢の8番らーめんにて、野菜ラーメン(味噌)で野菜摂取

今日は金沢に来て、8番らーめんにて、

野菜ラーメン（味噌・野菜増し）を食べました。

すくってもすくっても野菜が出てきます。

キャベツ・もやし・タマネギがいっぱい入ってます。

8番らーめん 城北南店

石川県金沢市小金町4-20

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新宿ゴールデン街の煮干ラーメン凪にて煮干しの栄養を摂取

東京ラストナイトは、

新宿ゴールデン街へ。

狭い道にスナック、バー、居酒屋が所狭しと並んでいました。

作家さんたちがコミュニティとしている場所なんだとか聞いたことがあるので、興味を持って行きました。

煮干ラーメン凪というお店に入りました。

狭いお店で、ゴチャゴチャしてる店内でしたが、

煮干ラーメンめちゃくちゃ美味しかったです。

煮干のだしにはカルシウムがたくさん含まれていて栄養豊富です。

カナダのアイスホッケーの英雄、ウェイン・グレツキーのサイン飾られてたけど、

ウェイン・グレツキーこんなカウンター席に座ったんやと思うと不思議な感じがしました。

煮干ラーメン 凪

東京都新宿区歌舞伎町1-1-10

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南青山のナチュラルダイニング ラルティザンでサラダバーランチ

今日も引き続き東京から。

今日は南青山・骨董通り沿いのラルティザンというお店で健康的なランチをいただきました。

ここはランチにサラダバーがセットでついてきて、

野菜をたくさん食べられるので東京に来たらよく利用しています。

トマト・小松菜・ほうれん草・ニンジンを

ゴマドレッシングでいただきました。

ランチのサラダバーでトマトとかニンジンの茹でたものとか出している店が

なかなか他にないので嬉しい限り。

トマトは神奈川県三浦市からのものだそうです。

のどかな三浦市で作られたトマトで、

積極的にリコピンを摂取しました。

サラダバーのおかわりは

トマト・ニンジン・タマネギのソテー・水菜に

バジルとチーズのドレッシングをかけていただきました。

タマネギに含まれる硫化アリルで血液サラサラを実現。

メインは豚肉の生姜焼きをいただきました。

これで900円は安い！

ナチュラルダイニング ラルティザン

東京都港区南青山5-16-2

電話番号:03-3409-5311

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南青山の3rd Burgerでクレソンバーガーを食す

今日のお昼は南青山・骨董通り沿いの

3rd Burgerでクレソンバーガーをいただきました。

クレソンとワサビが良い感じに辛さのスパイスを作っていて

とても美味しかったです。

クレソンは春が旬の野菜で

βカロチン、カルシウム、鉄分など栄養豊富です。

また殺菌作用成分が含まれているため

口臭予防にも役立つと言われています。

3rd Burgerでデートするときは、

クレソンバーガーを食べてキスに備えたいですね。

The 3rd Burger

東京都港区南青山5-11-2

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新宿歌舞伎町のステーキ屋さん「スコール」でステーキ食べて良質なタンパク 質 を摂取

東京に出張で来ています。

豪華カプセルホテル安心お宿というホテルに泊まっていたら、

ステーキ屋さんのディナーチケットが当たって、

ステーキをいただいてきました。

1ポンドのステーキが無料で食べられるのは

とても嬉しかったです。

ステーキを食べてタンパク質を摂取して、

ムキムキな体を目指したいです。

イチロー選手のTシャツにも「肉、肉を食わせろ！」と書いてありましたし、

お肉はやはり健康な体づくりに大事です。

ここのステーキ屋さんでご飯食べていたら、

可愛い女の子に絡まれて、

一生忘れられない楽しい思い出ができました。

歌舞伎町が大好きです。

スコール 新宿店

東京都新宿区歌舞伎町2-18-5 2F

紀の川粉河食堂で健康ランチ

今日のランチは

紀の川粉河食堂でいただきました。

ご飯

味噌汁

豚肉と菜の花の味噌炒め

きんぴらごぼう

めかぶオクラ

とゆうメニューを選びました。

めかぶでフコイダンを摂取してがん予防。

ごぼうは食物繊維が豊富なので、理想的な腸内フローラを実現。

ごぼうにはサポニンというポリフェノールが含まれていて、

若返りに役立つとされています。

はい健康。

紀の川粉河食堂

和歌山県紀の川市粉河762

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食べて、飲んでシミ・くすみをとる！栄養7選

引き続き日経ヘルス2016年4月号に

紹介されていた美肌ネタを紹介したいと思います。








シミを薄くして肌全体を明るくしたり、

シミを予防する効果が報告されている食品やサプリ成分は主に7つ。

1つずつ見ていきましょう。









①ビタミンC

活性酸素を消去し、メラニン生成を妨げたり、

できてしまったメラニンを無色化し、排出も促してくれるビタミンC。

今の時期だったらイチゴを食べたいですね。




ネイチャーメイド　ビタミンC500 (大塚製薬）






②アスタキサンチン

サケやエビ、カニなどに多く含まれるカロテノイド成分で強力な抗酸化作用を持つ。

メラニン生成を抑制する働きもあり、紫外線によるシミや肌の黒ずみを防ぐ。





アスタリールACT （アスタリール株式会社）







③フラバンジェノール

仏・南西部海岸地方の松の樹皮から抽出したポリフェノール成分。

抗酸化作用と、紫外線を浴びることで生じる皮膚内のメラニン生成指令を途中でブロックして

肌全体を明るくする。




フラバンジェノール＋セラミド（サントリーウェルネス）






④ブドウ種子ポリフェノール

ブドウの種子に含まれるポリフェノール成分。


ベネフィーク　ホワイトブルーム（資生堂）





⑤トマト

リコピンが日焼けによる肌の赤みを抑えると言われる。






⑥ニンジン、カボチャ、パプリカ

βカロテンが活性酸素を消去してメラノサイトへの指令をブロックすると言われています。






⑦コーヒー

コーヒーに含まれるポリフェノールには、

活性酸素を減らし、メラニンの生成や広がりを防ぐ働きがあると言われています。

コーヒーをたくさん飲む人ほど、シミが少ないというデータもあるんだとか。








今年もそろそろ紫外線がきつくなる季節です。

食生活を見直して、紫外線・シミ対策をすることをお勧めします。


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犬鳴温泉「不動口館」へ行ってきた

大阪市内から車で1時間かからない温泉・犬鳴温泉へ行ってきました。

前回は「紀泉閣」さんへ行きましたが、

今回は若干だけ大阪よりにある「不動口館」さんへ。

結論から言うと、

紀泉閣さんより、こっちの方が全然良い。

全てがキレイにしてあって、露天風呂も柵じゃなくて、

眺望をそのまま楽しめながら入れます。

値段設定が同じ800円なのが信じられない。

温泉はやっぱり「美人の湯」と呼ばれるだけあって、

入ると肌がしっとり保湿されてるのを実感します。

日帰りの800円でしたが、

時間の余裕があれば恋人と1泊2日で来るのも

良いだろうな〜と思いました！

おすすめの温泉です！

不動口館

大阪府泉佐野市大木7番地
 

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日経ヘルス2016年4月号で紹介！キレイになれる水素水の秘密

日経ヘルス2016年4月号には、

今話題の「水素水」の特集もあります！







水素は、体に悪さをする「悪玉活性酸素」だけを消去すると言われています。

水素の取り入れ方は、水素風呂に入る、水素水を飲む、水素ガスを吸う、の３つの方法があります。

ここではそれぞれの水素の取り入れ方を紹介したいと思います。







水素風呂

水素風呂に入ると、水素の分子が体内の細胞や組織に到達して、

シミの原因となる活性酸素や、肌荒れの原因となる炎症を抑えると言われています。

また水素の抗酸化作用で肌の弾力性や保湿性を高めることができると言われています。







雑誌内ではこんな水素入りの入浴剤が紹介されていました。



しみこむ水素湯

※画像をクリックするとAmazonの商品紹介ページに飛ぶので

是非見てみてください。







水乃素湯






水素水

お風呂と比べると、飲んだ場合は胃から小腸のあたりに主に作用して、

免疫を調整して全身の炎症を抑えるため、全身で効果が感じられると言われています。

肥満やアレルギーなど、炎症が原因となる疾患を根本から防ぐ働きがあるとのことです。





高濃度　水素たっぷりのおいしい水




高濃度ナノ水素水　仙寿の水








水素水を飲む際は、

＊濃度が0.8ppm以上のものを選ぶ

＊１日に300～500mlまとめて飲む

＊開けたらその日のうちに飲む。（空気には触れないように心がける。）

が注意点だと紹介されています。








飲むとアトピーの炎症を抑えるという研究も発表されている水素水。

これからますます化粧品なども出てくるでしょうし、健康へのキーアイテムになりそうです。


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朝潮橋のイタリアンCIAOでトマト食べて赤ワイン飲んで健康

今日の晩は朝潮橋にあるイタリアンCIAO(チャオ)さんで

食事をいただいてきました。

前菜の盛り合わせ。

生ハム、オリーブ、モッツァレラチーズ、トマトなど。

トマトソースのピザ、カプリチョーザ。

そして赤ワイン。

トマトはリコピンが含まれていて世界中で愛されている健康食品です。

お医者さんが勧める健康食品第1位と紹介されているのもテレビ番組で見たことがあります。

赤ワインはポリフェノールが含まれていて、

身体に良いとして知られています。

CIAOさん、とても美味しくて良いと思うんですが、

値段設定が少し高いように感じます。

カプリチョーザのピザ2,200円ですからね。

個人的な感覚で言うと1,500円くらいであってほしいなと思います。

あくまで私の個人的な感想ですけどね。

あとパスタが、ミートソース、クリーム、オイル系で各1種類だったんですけど、

パスタもトマトソース系ほしいですよね。

プッタネスカとアマトリチャーナくらい。

CIAO

大阪府大阪市港区八幡屋1-5-5

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日経ヘルス2016年4月号！美肌特集！

日経ヘルス4月号。

面白かったのは特集記事「7人の美人女医が実践！肌悩みに負けない！美肌の秘訣」という記事でした。

印象に残った先生のお話を紹介します。

銀座ケイスキンクリニックの慶田 朋子先生は、

ジャズダンスが好きで、

肌の代謝が高まり、筋肉もバランスよく鍛えられるため、たるみやほうれい線とは無縁なんだとか。

ヨーグルトはコラーゲンペプチドとセラミドを強化したものを意識して食べているそうです。

アオハルクリニックの小柳 衣吏子先生は、

酢ドリンクを活用しているんだとか。

酢ドリンクは食後の血糖値を抑える働き、

食前に飲むと肌たるみの原因となる肌の糖化を防ぐそう。

「食べる前のうるる酢」というドリンクも紹介されてます。

ウォブクリニックの高瀬 聡子先生は、

納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂取。

ヨーグルトには青汁パウダー、ビタミンCの多いカムカムパウダーや、アサイーをかけて食べているそうです。

腸内環境を整えることが美肌ポイントだそうです。

銀座よしえクリニックの廣瀬 嘉恵先生は、

出張用のスーツケースには小型加湿器を常備。

食事はビタミン類が豊富な食材を取り入れているそう。

たとえばトマト、ホウレン草、イチゴを摂る。

肌トラブルは腸と直結しているので、

セロリやゴボウなどの食物繊維が豊富な食材も意識して摂っているそうです。

青山研美会クリニックの阿部 圭子先生は、

水素のサプリメントを積極的に摂取しているんだとか。

水素は活性酸素を消去するので、体の中から炎症を抑え、

血流が良くなり代謝も上がるので肌がつるっとしてくるんだとか。

美肌に向けて、参考になる記事でした。

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もずくを食べてフコイダン効果で免疫力アップ！がん予防へ！

今日の晩はもずくを買ってきて食べました。

フコイダン摂取して免疫力を高め、

がん予防です。

酒好きの沖縄県民の方が、

つい最近まで長寿の日本一を誇っていたのは、

このもずく(もしくはメカブ)由来のフコイダンしか原因が

見当たらないと思ってます。

あとはあのストレスフリーなライフスタイル/考え方も健康に貢献してるでしょうけどね。

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大阪市西区九条の「すし源」さんでこの冬最後の贅沢

もうすぐ冬が終わってしまう！とのことで、

冬の魚を食べておこうと思い、

九条の「すし源」さんでご飯食べてきました。

↑ナマコの造り。

ナマコはタンパク質、コラーゲン、カルシウム、亜鉛など

栄養が豊富です。

味は造りより、煮たもの(←宮古島で1度食べた)の方が

個人的に美味しく感じました。

↑ぶり、タコ、カンパチ、サーモンの造り盛り合わせ。

すし源さんはとにかくネタが大きくて、

口の中いっぱいにして食べられるのが嬉しいです。

↑すがき

プリプリの牡蠣を美味しくいただきました。

牡蠣のことを考えると冬が終わってしまうのが寂しいです。

↑締めはウニの軍艦巻きにしました。

美味すぎました。

ウニはビタミンB1, ビタミンB2、葉酸、EPAなど

栄養が豊富です。

こんなに美味しくて栄養もたくさんあるなんて最高ですね。

(栄養があるから美味しいというのもあるでしょうね。)

寿司源

大阪府大阪市西区九条1-17-17

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パプリカ食堂Veganでヴィーガンロコモコ丼

今日のお昼は新町にあるパプリカ食堂Veganにて、

ロコモコ丼を食べてきました。

ハンバーグは大豆ミートで作られているそう！

アボカドがたくさん入っていて美味しかったです。

アボカドはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。

リノール酸、リノレン酸と言われる美肌に良いとされている栄養も豊富。

さらに妊娠初期の女性に大事な葉酸もたくさん含まれていて、

女性に優しい食べ物です。

パプリカ食堂さんでは毎月第3土曜日に

ヴィーガン&ベジタリアンパーティーを開催しているそうなので、

興味がある人は参加したらどうでしょうか？

パプリカ食堂Vegan

大阪市西区新町1-9-9

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阪急百貨店のバルカローレでペスカトーレ食べて健康

阪急百貨店内にあるバルカローレさんで、

ペスカトーレ(海鮮系の具材たっぷりのパスタ)をいただいてきました。

アサリ・ムール貝・エビ・タコなどの具材たっぷりでとても美味しかったです。

アサリはタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富。

ミネラルの中でもタウリンが多く含まれていることが知られています。

タウリンは動脈硬化予防に良いとされ、

肝機能を高める効果があることが知られています。

ペスカトーレ食べてタウリンをたくさん摂取したいですね。


バルカローレ 阪急うめだ本店

大阪府大阪市北区角田町8-7 阪急うめだ本店 12F

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